爱美是人的天性，作为爱美之人，都会特别在意自己的形象，尤其是头发。有人说，怎么都可以，就是别动我的头发。

很多人为了让自己的头发更柔顺每天都洗头，并定期去发型店做头发养护。那么梳头或者洗头时遇到大把大把掉发的情况到底要怎么办呢？ 哪些方法可以正确有效地缓解白发脱发呢？

究竟是什么原因造成脱发呢？

1.产后掉发。相信大部分宝妈在产后都会有脱发困扰！这是由于生宝宝后体内的荷尔蒙分泌突然减少导致的，一般在半年后脱发现象才会逐渐消失，也不用过于焦虑，平时注意饮食均衡即可。

2、长期的精神焦虑或生活作息不规律。当我们感到压力大时，人体立毛肌收缩、头发直立，长期的神经系统高度紧张会造成内分泌的失衡，从而影响到头发的生长，毛发进入休止期，就会出现掉发的状况。

3.过度节食营养不良。其实从我们头发的生长状况就能反馈出我们身体的状态，现在很多人为了变美开始节食减肥，导致身体内的营养跟不上，头发就会出现枯黄、分叉等问题，甚至会大量脱发。因此要均衡饮食，慎重节食。机体营养不良和新陈代谢问题，都会直接影响到发质，严重的还会造成毛发弥漫性脱发。

4、洗护方式不对。很多人选用的洗发水不对导致脱发。洗发水最好不用二合一洗发水，护发素涂抹时也不要离发根太近，要选择适合自己头皮的植物洗发液。洗头发时不要使劲揉搓头皮。在扎马尾时也不要勒得太紧，长时间的拉扯会造成发根的损伤。还要减少烫染次数，多做些营养护理养护你的头发。

少白头能治好吗？平时头发该怎样清洁？

1、多进行营养护理。我们知道，充足的营养供给头发才能长得更好。如果想要头发健康的生长，就必须保证充足的营养供给。

2、早睡早起保证优质睡眠。充足的睡眠可以使大脑皮层的血液循环处于良好运行状态，使发根周围的微循环得到更好的调整，促进发根的营养吸收，能有效缓解脱发。

3、选对洗护方法和洗发水。在洗头的时候，以适当的力度用指腹按摩头皮，不要天天洗头，夏季可以一周3次，冬季可以控制在一周2次。洗头时也要注意水温的把控，最好是在40度以下，以免烫伤头皮和损伤毛囊。

4、保持心情愉快，我们的心态也很重要，保持心情的愉悦一切都会慢慢变好。

5、适量的运动锻炼，可以增强机体抵抗力，促进血液循环，使发根吸收更多的营养。同时促进人体新陈代谢，及时清理代谢废物。

6、服用同仁堂益肾乌发口服液。有人问益肾乌发口服液能治疗白发是真的吗？同仁堂益肾乌发口服液中含有三大中药材，何首乌补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾；枸杞子滋补肝肾，益精明目；茯苓健脾化湿，能够肝肾双补，补益气血，长期服用，有益于身体健康，改善少白头！

       通过上面的学习与了解，相信你已经掌握了不少的护发技巧。其实脱发和白发的原因很多，相对的养护头发的方法也很多，只要坚持正确养发护发，一头乌黑浓密的头发不是梦！